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日本音楽流行net

Author:日本音楽流行net
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痩せるために必要な事・・・
友達の店長から聞いた事何か成果をあげる時は成果への5段階たるものがあるらしいです(*・ω・)ノ

1.現状把握

2.課題抽出

3.対策立案

4.動機付け

5.行動

1.【現状把握】
人それぞれ、どんな成果を上げたいかは様々だと思うけど、
例えば、
『ダイエットに成功したい』などの成果を上げたいのであれば、
①まずそれに対しての今抱えている問題を発見する為、
②現状を把握する必要がある

【現状】“ダイエットの失敗”⇒“なぜダイエットに失敗しているのか”⇒“適切なダイエット方法を知らない”⇒“なせ自分に合ったダイエット方法を知らないのか”⇒“・・・
っという上記の例のように、これらの何故?を何度も繰り返し、問題点を抽出する
更に問題点を細分化し、根本的な問題点を見つける。

成果の種類によって違うと思うけど、たぶん一つではなく、たくさん出てくると思う
(↑タスクブレイクダウンという手法)

2.【課題抽出】
それらの問題点をみつけられたら次は、

①【あるべき姿-現状(根本的な問題点)=ギャップ】

の公式をつかって、ギャップ(何が足らないのか)を考える。
ギャップを考えるには7つの不足の視点から捉える
Ⅰ.知識の不足
Ⅱ.資金の不足
Ⅲ.時間の不足
Ⅳ.技術の不足
Ⅴ.情報の不足 
Ⅵ.人手の不足
Ⅶ.認知の不足

そこから、優先順位(重要度×緊急度)をつけて、
処理すべき順番を確定する

例えば、【現状】“ダイエットの失敗”⇒“・・・(途中経過)”⇒“自分に合ったダイエット方法を調べていない(根本的な問題点)”

【公式例】
≪(あるべき姿)ダイエットに成功したい≫ー≪(根本的な問題点)自分に合ったダイエット方法を調べていない≫=≪(ギャップ)その方法を見つける≫←情報の不足(7つの視点から)

たくさん出てくると思うけど、そこから優先順位をつけて最初にやるべき事に絞っていく
3.【対策立案】
そして次は、その課題を解決する為の行動計画を立てる。

行動計画は優先順位の高い課題ごとに決める

『詳細に』  過程のプロセス (5W2H1G)

『鮮明に』  ゴールイメージ

『定量的に』  納期を明確に

そして上記の3つのプロセスから考える。

例えば、“自分に合ったダイエットの方法を見つける”

【詳細・鮮明・定量的に】
今月末までに、近所の本屋さんに行き予算3000円でダイエット本を2冊購入し、来月10日までに読み終え、11日から毎日実際に実行し、日次でダイエット記録を残し、来月31日に5k減を達成し、自分へのご褒美に今まで欲しかった1サイズダウンの服を購入し、休日にその服を着て大好きな彼とデートしている

っというように、より詳細に対策立案をする

4.【動機付け】

どんなに素晴らしい行動計画が出来ても、それを行動に移すための気持ち、モチベーションが高くなければ行動を起こす事ができない
そこで、上記のゴールイメージが重要になってくる
自分のモチベーションを高められる、ワクワクするような目標があれば、自然と行動に移せるようになる
ワクワクするような気持ちが大切

5.【行動】 

対策立案・動機付けまでしたのに行動に移さなかったら何も起こらない
行動した後は、目標管理能力PDCA+Cサイクルというものが、更に成果を出し続ける為の鍵となる


上記の例は、人によって考えも違うから、もっと深く考えれば良い答えが導きだされると思う。
それと、この手法が全て正しいというわけではなくて、やっぱり人によって受け止め方も違うから、面倒だと思う人はやらなくてもいいだろうし、やってみる価値がありそうだと思う人は試してみて下さい.。゚+.(・∀・)゚+.゚
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